This article can also be read in English. Click here for the English version of this article. こんにちは和泉おらんかです。 東京マラソン2023のエントリーがはじまっていますね。 私は東京マラソン2021（開催は2022年)に参加しました。 今日はその反…

This article can also be read in English. Click here for the English version of this article. こんにちは。和泉おらんかです。 東京マラソン2023のエントリーがはじまっていますね。 先日、私は東京マラソン2021（開催は2022)に出てきました。 東京マ…

This article can also be read in English. Click here for the English version of this article. こんにちは、和泉おらんかです。 1年前から、ゆっくりゆっくり体脂肪を落とす活動をしています。 今のところ体脂肪を5%（30%→25%)減らしました。 今日はそ…

こんばんは。ご無沙汰しております、和泉おらんかです。先日、人生初のハーフマラソン(21キロメートル）の大会に出場してきました。 本日は脚力がおばあちゃん並(後述）だった私が、ハーフマラソン完走にいたるまでに行ったトレーニングメニューをシェアした…

こんばんは！和泉おらんかです。1月6日から2月10日まで減量をしていました。 このブログで運動のことを語っている割には全然痩せる様子もないですし、家族にはぽっちゃりおばさん扱いなのでちょっと見返してやろうと思ったのです。 結果はこの通り↓ 体重 3キ…

こんばんは。和泉おらんかです。 顔の作りの問題なのかもしれないのですが、幼少期より、ほうれい線が目立ちます。 若いころから、というか赤ちゃんのころから自分の顔はおばさんぽいなぁ・・・とコンプレックスでした。 それを解消した話を今日はシェアしよ…

こんばんは 和泉おらんかです。 2018年もよろしくお願いします。 ところで。先日feelcycleを紹介してめちゃめちゃ楽しかった、という記事を紹介させていただきました。

こんばんは。和泉おらんかです。 先日、咳喘息と診断されたので治療を始めました。だいぶ体調がよくなってきたので経験談をシェアしたいと思います。 後半には咳喘息とは関係ありませんが 風邪の辛い喉の痛みに効果があった対策かいていきます。どうぞ最後ま…

おはようございます。和泉おらんかです。 子供も大きくなり、こういう休日が増えてきた。 // //

おはようございます。和泉おらんかです。 FeelCycle（フィールサイクル）とb-monster（ビーモンスター）を 先日、同じ日に挑戦してきたので感想を書いていきたいと思います。 // ご興味ある方のご参考になりますと幸いです。

こんばんは、和泉おらんかです。今日は仕事がうまくいかないな～やめたいな～つかれたな～みたいな状態の人におすすめなものを紹介したいとおもいます。はたしてそれは？ もったいぶってもしょうがないので、単刀直入にいうと！！ ・・・それはピラティス！…

先日ランドセル活動でご一緒したユキナから連絡がきました。 ユキナ：スクワットチャレンジおつ！BEFORE AFTERの写真くれ。 和泉：BEFOREはないけど、AFTERだけなら・・・ ユキナ：春麗かよ 和泉：これから脂肪は落ちるはずなんだ・・・。そしたら細くなるは…

本日27日目です。今日は150回です。ちゃんと続けてます・・・なんとか。もうこの回数までくると、最後のほうは脚が痛くて絶叫してます。ただ、100回までは余裕になるという人体の不思議。飽きてきたのでそろそろ辞めたい今日この頃。 でもなかなか辞めあぐね…

// こんにちは、和泉おらんかです。いきなりですが、スクワットチャレンジを11月から密かにやってます。 そもそもスクワットチャレンジとは・・・ 1日目にスクワット50回、2日目に55回、3日目に60回、4日目お休み、5日目・・・1日すぎるごとに5回追加して、3…

// 8回受けたときの話はこちら izumi-oranka.hatenadiary.jp さて、なんだかんだ20回うけてきました。

こんばんは。和泉おらんかです。私は美人でもないし、スタイルがいいわけでもない普通のおばさん（※本人はまだお姉さんだと思ってる）なんですけど最近、ひとつだけ自慢できることができました・・・ それは肌年齢！！！なんと21歳なのです！！！女子大生！…

8月からピラティスをはじめました。はじめての出産から（いや、それ以前からも）久しくちゃんとした運動をしていなかったのですが、とうとう始めましたよ、運動を！ そもそも、なぜ今になってそんな重い腰をあげたかというと・・・会社の健康診断で軽肥満＆…